Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Untuk Ibu Hamil

Indivisualism – Seperti kita ketahui, kehamilan merupakan fase yang sangat sensitif dalam kehidupan wanita, ia harus mengurus sangat baik dirinya dan juga bayinya agar tumbuh sehat di dalam rahim. Bahkan sedikit kesalahan selama kehamilan, dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan dan dapat mempengaruhi ibu dan anak. Nutrisi dan diet kebiasaan ibu memainkan peran penting selama kehamilan, karena apa pun yang ibu konsumsi mencapai bayi dalam rahimnya. Jadi, semakin sehat ibu makan selama kehamilannya, kemungkinan lebih rendah dari komplikasi kesehatan. Sekarang, ada beberapa makanan yang seorang wanita hamil tidak harus konsumsi, karena mereka dapat menyebabkan keguguran. Silahkan lihat pada daftar makanan di sini seperti dikutip dari situs Boldsky, Kamis. Berikut Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Untuk Ibu Hamil :

1. Sayuran dan buah-buahan mentah yang tidak dicuci bersih

Sayuran dan buah-buahan mentah yang tidak dicuci mengandung berbagai mikroba berbahaya yang dapat menyebabkan risiko infeksi, akhirnya mengarah pada keguguran.

2. Minum kopi terlalu banyak

Minum kopi berlebihan selama kehamilan juga dapat menyebabkan keguguran, kelebihan kafein dapat menghasilkan panas tubuh pada wanita.

3. Teh Hijau berlebihan

Studi penelitian telah mengklaim bahwa minum lebih dari secangkir teh hijau per hari juga dapat menyebabkan keguguran, teh hijau juga mengandung kafein.

4. Lengkeng

Lengkeng buah yang harus dihindari oleh wanita hamil, karena dapat meningkatkan panas tubuh, menyebabkan perdarahan vagina dan keguguran.

5. Biji wijen

Biji wijen merupakan bahan lain yang dapat meningkatkan panas tubuh wanita selama kehamilan, khususnya bila dicampur dengan madu, menyebabkan keguguran.

6. Hati hewan

Jika Anda seorang pemakan daging, maka Anda harus menghindari makan hati hewan. Walaupun makanan ini sangat kaya vitamin A, namun dapat menyebabkan cacat feotal dan keguguran.

7. Ikan

Jenis ikan tertentu yang tinggi kandungan merkuri yang juga dapat menyebabkan aborsi spontan pada wanita hamil.

Langkah Mendapatkan Kuku Indah Dan Terawat

Indivisualism – Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang perlu dirawat serta dijaga kesehatannya. Karena, kuku yang kotor adalah sumber penyebab berbagai penyakit. Selain itu, kuku yang terawat akan terlihat indah dan sehat saat Anda memberikan riasan kuku warna-warni.

Untuk mendapatkan kuku sehat dan terawat, ada berbagai hal yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah tanpa perlu datang ke salon perawatan kuku. Dilansir dari sheknows.com, berikut Langkah Mendapatkan Kuku Indah Dan Terawat :

1. Rendam kuku dalam minyak zaitun

Coba rendam jari kuku Anda menggunakan minyak zaitun selama 10-15 menit setiap dua minggu sekali atau paling lama satu bulan sekali. Minyak zaitun dipercaya dapat melembapkan kuku lebih lama dibanding dengan krim atau nail gel.

2. Gunakan krim khusus kutikula

Mengaplikasikan krim kutikula dapat melembapkan dan menutrisi bagian kutikula yang kering. Kandungan vitamin E yang terdapat didalamnya pun mampu mencegah kerusakan pada kuku. Gunakan krim kutikula sambil memijat kuku dengan lembut setiap malam sebelum tidur.

3. Jangan menggunakan kuku sebagai alat

Kuku Anda bukanlah sebuah alat untuk membuka botol soda. Jadi, sebaiknya jangan menggunakan kuku Anda untuk membuka botol atau membersihkan kotoran bekas lem di meja kalau tidak ingin kuku Anda menjadi rusak.

4. Gunakan sarung tangan

Saat melakukan pekerjaan rumah, misalnya mencuci piring, pakaian atau berkebun sebaiknya gunakan sarung tangan. Karena deterjen atau sabun pencuci piring akan menyebabkan kuku Anda menjadi kering dan mudah mengelupas. Begitu juga tanah yang menempel pada kuku pun bisa merusak kuku.

5. Konsumsi makanan yang kaya biotin

Pastikan makanan yang Anda makan mengandung biotin untuk mendapatkan kuku sehat, indah dan terawat. Seperti hati sapi, telur, gandum, dan alpukat. Selain itu, makanan-makanan tersebut juga dapat menguatkan dan membuat kuku tampak lebih tebal.

Hal Yang Harus Dipersiapkan Sebelum Liburan Ke Jepang

Indivisualism – Menjadikan hari-hari selalu semangat adalah hal yang mudah, namun jika banyaknya pekerjaan selalu datang bertubi-tubi setiap hari, maka mau tidak mau mood akan berubah. Tidak ada lagi senyum dan keceriaan karena yang ada di dalam pikiran hanyalah pekerjaan, pekerjaan, dan pekerjaan yang menumpuk. jika dibiarkan, kita akan stress, untuk itulah segera rencanakan untuk pergi berlibur. Misalnya liburan ke Jepang.

Pergi liburan ke Jepang tidak akan sama persiapannya dengan pergi liburan di dalam negeri, karena jaraknya yang sudah berbeda. Jika liburan di dalam negeri kita tidak mengurus paspor, yang terpenting sudah mengantongi tiket dan membawa bekal yang cukup.

Berbeda lagi jika akan berlibur ke luar negeri, kita harus mengurus paspor terlebih dahulu. Persiapannya lebih rumit dan banyak, yakni :

Harus membawa obat-obatan

Obat-obatan ini harus dibawa sesuai dengan obat-obatan yang kita perlukan setiap hari, seperti minyak angin, obat sakit kepala, vitamin, atau yang lainnya. Beda negara akan berbeda iklimnya, sehingga akan sangat dianjurkan untuk emnjaga daya tahan tubuh dengan membawa obat-obatan pribadi.

Bawa lebih dari satu smartphone

Karena baru pertama kali liburan ke Jepang, akan lebih baik kita membawa lebih dari satu smartphone. Ini bertujuan untuk cadangan jika satu smartphone kehabisan baterai.

Bawa sumber jaringan internet

Hal ini sangat penting untuk dibawa, karena di mana pun kita berada, kita harus selalu update di social media dan memberi kabar keluarga di rumah.

Bawa bekal yang cukup

Bekal ini bisa berupa makanan yang tidak gampang busuk. Lidah kita akan asing dengan makanan baru yang belum pernah kita coba. Jadi akan lebih baik jika kita membawa makanan dari rumah, seperti makanan ringan, sambal untuk lauk, atau lauk-lauk lainnya.

Bawa pakaian tebal

Jangan hanya membawa 1 pakaian tebal saja. Cuaca yang ekstrim memungkinkan kita untuk melindungi tubuh agar selalu hangat. Bawa baju ganti berupa baju yang tebal.

Persiapan penting yang harus dibawa saat liburan ke luar negeri, seperti liburan ke Jepang ini harus diperhatikan dengan benar. Jangan sampai ketinggalan. Pastikan kebutuhan berlibur kita terpenuhi dan keperluan pribadi kita juga terpenuhi.

Tips Hebat Menghilangkan Kejenuhan Dalam Bekerja

Indivisualism – Beban kerja yang terlalu besar dan rutinitas yang seolah tak berujung bisa memicu jenuh dalam pekerjaan. Bila tak segera ditangani, kejenuhan itu bisa berdampak negatif seperti menurunnya motivasi, semangat, serta performa seseorang dalam bekerja.

Bila kamu tengah merasa jenuh bekerja, sebaiknya segera mencari “obat”-nya. Kenali Tips Hebat Menghilangkan Kejenuhan Dalam Bekerja :

Cobalah Aktivitas Menyenangkan di Luar Kantor

Salah satu penyebab kejenuhan adalah kurangnya tantangan baru di dalam pekerjaan. Hal ini biasanya menyerang orang-orang yang selalu berkutat dengan tugas yang itu-itu saja.

Tips supaya kamu merasa tertantang, mulailah mencoba aktivitas baru. Seperti mengikuti kelas kick boxing, yoga, atau workshop kaligrafi. Hal-hal tersebut akan memberikan semangat baru dan membantu menyingkirkan kebosanan di kantor.

Menata Ulang Meja Kantor

Percaya atau tidak, menata ulang meja kantor ternyata bisa memberikan “kesegaran” tersendiri. Luangkan waktu untuk mendekorasi mejamu dengan benda-benda lucu atau hal-hal yang dapat menenangkanmu dari stres. Seperti menambahkan tanaman atau bunga di meja, lilin aromaterapi, dan lain-lain.

Jika kamu merasa jenuh dengan tempat dudukmu, cobalah sesekali pindah ke ruangan lain di kantormu seperti pantry atau duduk di dekat jendela.

Setiap pekerja memiliki masalah masing-masing saat di kantor. Salah satunya merasa jenuh dengan rutinitas pekerjaan yang dilakukan berulang-ulang. Ketika kejenuhan tersebut telah sampai pada suatu titik tertentu, seorang pekerja biasanya akan berpikir unt

Hang Out Bersama Sahabat

Berkumpul dengan orang terdekat akan memberikan kenyamanan dan relaksasi. Luangkan waktumu untuk melakukan kegiatan bersama sahabat setelah bekerja.

Menonton film, makan malam, atau mungkin sekedar minum-minum cantik di kafe bukanlah ide yang buruk. Membagikan keluh kesah dengan sahabat juga dapat mengurangi beban stres yang kamu alami di kantor.

Jalan-jalan Melihat Pemandangan Alam

Manfaatkan akhir pekanmu untuk berjalan-jalan melihat pemandangan hijau seperti pergi ke Kebun Raya Bogor, ke Lembang, atau ke pantai dekat rumah. Secara psikologis, warna hijau memiliki pengaruh pada mood dan pikiran. Tentunya, ini membuatmu merasa lebih tenang.

Jaga Kesehatan

Menjaga kesehatan adalah hal yang paling dasar agar kamu tetap fokus dan semangat bekerja. Hindari tidur terlalu larut karena akan membuatmu mengantuk keesokan harinya.

Salah satu penyebab kesulitan konsentrasi adalah dehidrasi dan kurangnya nutrisi ke dalam otak. Untuk itu jagalah pola makan sehat dan minum air mineral yang cukup supaya tubuh dan otakmu tetap terjaga.

Jangan Terlalu Memaksakan Dirimu

Menjadi ambisius dan gila kerja sah-sah saja. Namun perlu diingat bahwa tubuh dan pikiranmu tetap membutuhkan istirahat.

Kejenuhan yang tidak segera diatasi akan memberikan stres dalam jangka panjang. Ketahui batasmu sangat bekerja, istirahat sejenak 10-15 menit setiap hari dengan mendengarkan lagu, membaca buku, atau curi-curi jalan-jalan ke taman terdekat. Sayangi dirimu sendiri ya!